گرین چائے کے ساتھ وزن کم کرنے کا طریقہ
گرین چائے جسم کی چالوں کو بہتر بنانے میں مدد دینے کے لئے ثابت ہو چکا ہے، جو آخر میں وزن میں کمی میں مدد ملتی ہے. وزن کی کمی کے لئے روزانہ کی بنیاد پر سبز چائے کی کھپت کی صحیح مقدار واقعی وضاحت نہیں کی جاتی ہے. زیادہ تر ماہرین کا کہنا ہے کہ ایک دن 2 کپ کافی کافی ہونا چاہئے، اس بات کو ذہن میں رکھنا چاہیے کہ صحت کے لئے بھی بہت زیادہ کیفین کی کیفیت ہے. ظاہر ہے، ہر کیفیت کی کیفیت کی اونچائی کی حد مختلف ہوتی ہے، ان کی مجموعی غذا، صحت کی حالت اور طرز زندگی پر منحصر ہے، لہذا اس پر ڈاکٹر کے مشورہ لینے کی مشورہ دی جاتی ہے.
آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جنہوں نے مصیبت سے اپنے روز مرہ کے کھانے میں سبز چائے شامل کرنا چاہتے ہیں، یہاں یہ ہے کہ آپ اس کے ساتھ وزن کیسے کم کرسکتے ہیں.
1. یہ گرم لے لو
یہاں تک کہ سرد سبز چائے بھی تکنیکی طور پر ہی نہیں ہے، آئسڈ چائے اور گرمی کے درمیان فرق یہ ہے کہ آئس شدہ عام طور پر پگھلنے برف کی وجہ سے زیادہ پانی کا مواد ہوتا ہے، اس طرح اسے زیادہ پگھلنے اور اثرات کو تھوڑا سا کم کرنا ہوتا ہے. اگر آپ تھوڑی دیر میں ایک ہی وقت میں آئسڈ ورژن استعمال کرتے ہیں تو اس سے بہت فرق نہیں ہوتا، لیکن آپ کو کر سکتے ہیں گرم، شہوت انگیز ورژن کوشش کریں اور لے لو.
2. ایک اچھا برانڈ حاصل کریں
بہتر برانڈ، بہتر چائے کی پتیوں کی کیفیت ہوگی. اس کے علاوہ، اچھے برانڈز اس بات کو یقینی بنائیں گے کہ کوئی اضافی اضافی یا حفاظتی عناصر نہیں ہیں، تاکہ آپ کو مکمل طور پر تازہ اور قدرتی سبز چائے ملے، جو قدرتی طور پر مخالف آکسیڈینٹس میں امیر ہے اور انسانی جسم کے بہت سے فوائد پیش کرتی ہیں. کہنے کی ضرورت نہیں، آپ کے وزن میں کمی کے مقاصد کے لئے اچھا سبز چائے کا اثر بہتر ہوگا.
3. صحت مند صحابہ شامل کریں
آپ کے وزن میں کمی کے اثرات کو بہتر بنانے کے لئے اپنی سبز چائے میں نیبو کے کچھ ڈراپ شامل کریں. یہ قدرتی طور پر آپ کے جسم کو زہریلا سے صاف کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کر دیتا ہے. اسی طرح، اگر آپ سبز چائے کے قدرتی ذائقہ پسند نہیں کرتے ہیں تو آپ اس میں شہد شامل کرسکتے ہیں.
4. یہ تازہ ہے
زیادہ تر دوسری چیزوں کی طرح، سبز سبز چائے کی تاثیر خراب ہوسکتی ہے اگر آپ اسے تازہ نہیں کرتے ہیں. مارکیٹ سے زیادہ تر پیک ختم ہونے کی تاریخ کا ذکر کرے گا، لیکن اگر آپ خام نکالیں گے، تو یقینی بنائیں کہ آپ چھ ماہ میں کم از کم، جبکہ وہ اب بھی تازہ ہیں. اس طرح، اینٹی آکسائڈنٹ کی مؤثریت اس کی بہترین ہوگی.
5. اپنی خوراک بدل دیں
یقینا، گرین چائے واقعی صحت مند ہے اور آپ کے وزن میں کمی کے عمل میں مدد ملتی ہے. لیکن یہ آپ کی موٹاپا کے مسائل کا ایک جادو حل نہیں ہے. آپ کے وزن میں کمی کی منصوبہ بندی میں مؤثر طریقے سے کام کرنے کے لئے سبز چائے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے غذا کو تبدیل کر دیں اور کیلوری کی مقدار پر قابو پائیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ تازہ پھل اور سبزیوں سے بھرا ہوا اچھا غذا کی پیروی کریں، اور بہت ساری کیلوری مائنس کریں، لہذا سبز چائے کا اثر اصل میں دیکھا جا سکتا ہے.
ایک کو سمجھنا اور احساس ہونا چاہیے کہ سبز چائے اکیلے آپ کے وزن کو کم کرنے میں مدد نہیں کر رہا ہے، اس پر انحصار، یا اس کے ساتھ جنون پر قابو پانے کی ضرورت ہے. آپ کو صرف اس کی صحیح مقدار کا استعمال کرنا ہوگا، مثلا یہ آپ کے جسم پر کسی بھی نقصان دہ اثرات کی وجہ سے نہیں ہوتا.
Post a Comment